Totul despre bacteriile benefice

Rolul sistemului imunitar, pe scurt, este de a te proteja faţă de boli. Funcţionarea corectă a sistemului imunitar o poţi obţine cel mai uşor prin menţinerea echilibrului florei intestinale, deoarece aceasta este în mare măsură „locuinţa“ sistemului imunitar.

Să clarificăm ce este sistemul imunitar

Cuvântul imunitate înseamnă protecţie. Sistemul imunitar în sine este un sistem complex format din celule, ţesuturi şi organe, menit să protejeze organismul tău faţă de eventualele infecţii. Poate distinge binele de rău, adică să facă diferenţa între substanţele proprii ale organismului şi substanţele străine, nepotrivite. În apărare, rolul cel mai important este să combată aceste substanţe străine, cotropitoare şi să le elimine din corpul tău. Vestea bună este că sistemul imunitar poate fi dezvoltat. Iar menţinerea permanentă a acestui sistem este esenţială. Dar oare cum?

Ştiai că există şi bacterii prietenoase?

E posibil ca echilibrul florei intestinale să fie inadecvat şi tulburat dintr-un anumit motiv. În aceste situaţii, merită să apelezi la bacteriile prietenoase şi să administrezi aşa-zisele probiotice şi prebiotice. Ai nevoie de ele atunci când în organismul tău predomină bacteriile nocive. Bacteriile prietenoase ajută la restaurarea echilibrului.

Ce trebuie să ştii despre prebiotice:

• sunt componente nedigerabile ale alimentelor,
• asupra lor nu acţionează enzimele digestive,
• stimulează înmulţirea bacteriilor bune,
• se regăsesc în cantităţi mari în laptele matern, produsele lactate acrite, fulgi de ovăz, grâu.

Bine de ştiut despre probiotice:

• Sunt fungi şi bacterii care ajung în colon încă în stare vie.
• Influenţează pozitiv compoziţia florei intestinale, astfel îmbunătăţind starea organismului.

Ştiai?

Flora intestinală umană este formată din aproape 500 de tipuri diferite de specii de bacterii.

Ce poate cauza dezechilibrul florei intestinale?

• infecţiile,
• tratamentele cu antibiotice,
• alimentaţia monotonă,
• consumul excesiv de alcool,
• fumatul.

Când se recomandă consumul de pre- sau probiotice?

• după boli îndelungate şi cure cu antibiotice,
• în caz de tulburări digestive, balonare,
• în caz de gastrită,
• în caz de eczeme sau urticarie,
• dacă te lupţi cu acnee.

Nu le poţi supradoza, însă trebuie să fii precaută la administrare, deoarece pot cauza o uşoară diaree.