Lupta împotriva stresului – în mod natural

Dacă ți s-a întâmplat deja și ție ca în urma impactului stresului extrem să îți paralizeze gândurile, inima să îți bată prea tare și să te blochezi pur și simplu, atunci știi deja cât este de dificil să îți revii din astfel de situații.

Ți-am pregătit câteva sfaturi, pe care merită să le pui în practică, data viitoare când simți că te cuprinde panica.

Probabil că te-ai aflat deja și tu în situația în care, din cauza unui examen, a unui interviu de angajare sau a unui conflict de zi cu zi la locul de muncă sau de acasă, ai intrat într-o stare de „șoc”, iar din cauza presiunii exercitate asupra ta, nu puteai gândi clar. Trebuie să știi că, nu ești singura, iar acest fenomen este total firesc: să te blochezi în urma unei situații de stres extrem, neașteptate sau în urma suprasolicitării. Întrebarea este ce poți face împotriva acestuia.

Am o veste bună: dacă în loc să acorzi loc panicii, vei fii puțin răbdătoare cu tine însăți, atunci ai mari șanse de a-ți recâștiga abilitatea de concentrare. Important este să nu lași ca gândurile negative, de auto-torturare să îți predomine existența.

Îți voi arăta câteva idei! Solicită câteva minute de grație!

Te afli la un interviu pentru angajare sau în fața comisiei de examen, în tăcere, capul tău parcă s-ar fi golit și nu-ți poți aduce aminde de nimic? În loc să plângi, ia câteva guri mari de aer, inspiră și expiră adânc, oftează dacă vrei, acest fapt asigură imediat oxigenarea corectă și considerabilă a creierului tău și te liniștește puțin. Bineînțeles, blocajul tău va fi observat de către toată lumea, dar crede-mă, nu trebuie să-ți fie rușine, deoarece se i poate întâmpla oricui. Îți propun ca, în astfel de situații, să-ți oferi un pic de răgaz, pentru a putea reveni în forță la situația normală. Poți spune, de exemplu, că „Aș dori să vă solicit câteva minute pentru a-mi aduna puțin gândurile!” Cu siguranță vor înțelege și s-ar putea chiar să obții puncte pozitive, întrucât ai luat o decizie lucidă, realistă și bună într-o situație conflictuală. Nu subestima niciodată puterea pe care o are onestitatea, este foarte umană și întotdeauna este cea mai bună soluție.

Relaxează-te!

Dacă „îngheți” într-o situație, din care ai posibilitatea să te retragi un pic, fă-o fără ezitare. Dacă te afli acasă, odihnește-te o jumătate de oră, astfel te vei regenera fizic și mental, împiedicându-te astfel să devii victima prorpiilor gânduri negative. Desigur, nu în orice situație stresantă, cea mai bună opțiune este somnul. Picură câțiva stropi de ulei esențial de lavandă 100% pur Manna pe perna ta sau este perfect și pe o batistă cu care îți acoperi fața, inhalând astfel, cu ochii închiși, relaxându-te câteva minute. Dacă te liniștești fizic și psihic, deja poți gândi mai limpede.

Masează-te!

Dacă nu ai posibilitatea să te întinzi puțin, îți poate aduce o alinare imediată, dacă îți masezi capul, în deosebire în zona tâmplelor și deasupra nasului, la mijlocul frunții. Balsamurile pentru tâmple Manna sunt ideale pentru acest scop, aroma lor delicată aproape te vrăjește și te ajută să te relaxezi puțin, pentru ca mai apoi să privești dintr-o perspectivă complet proaspătă, toate provorările copleșitoare. Dacă lucrezi într-un birou, este bine dacă ai mereu la tine un reciepient mic, deoarece este o adevărată comoară în momentele mai grele. Balsamul pentru tâmpe este de asemenea perfect dacă ai nevoie de inspirație, doar masezi un strop, și simțurile ți se vor trezi.

Consumă ceai din plante

În loc să bei o nouă ceașcă de cafea, și aduci haosul din capul tău la un nivel și mai înalt, îți recomand să te oprești un pic în situațiile stresante, și să savurezi un ceai din plante. Lămâița este o plantă cu aromă plăcută, liniștitoare, ce întărește sistemul nervos. Ceaiul de valeriană conține acid valeric, ce ajută la stabilizarea stării de spirit și ajută la ameliorarea nervozității. Închide ochii în timp ce savurezi ceaiul din plante și bucură-te de aroma și naturalețea plantelor. Te relaxează și te ajută să revii în prezent și să gândești eficient.