Frumusețea vine din interior

Dermatologii și nutriționiștii studiază de mult timp efectele alimentației asupra pielii: ce alimente, ce vitamine și ce oligoelemente sunt cele mai bune pentru a proteja sănătatea și tinerețea pielii?

Am să îți dezvălui cele mai recente concluzii publicate în numărul din februarie al Revistei Americane de Dermatologie

• O dietă săracă în grăsimi și zahăr, precum și consumul regulat de vitamina C, acid linoleic (care se găsește în majoritatea uleiurilor vegetale) încetinesc procesul de îmbătrânire a pielii. Studiile au demonstrat că o dietă sănătoasă și echilibrată, nu numai că îți conservă tinerețea pentru mai mult timp, dar te face și mai frumoasă.

• Excesul de zahăr din alimentație este nociv pentru piele, deoarece o face mai puțin elastic și determină formarea ridurilor. Pe de altă parte, s-a demonstrate că o dietă echilibrată și sănătoasă (bogată în pește, ulei de măsline, dar săracă în lactate și zahăr) încetinește procesul de formare a ridurilor.

Alimentația sănătoasă ajută și la ameliorarea unor afecțiuni cutanate:

• Dacă ai tenul gras și cu coșuri, e bine să eviți alimentele ce conține făină albă, zahăr sau lapte. Efectele asupra pielii vor fi spectaculoase.

• Am vești bune și pentru cei care se luptă cu eczema: un studiu aflat în progres caută să afle cum poate fi vindecată și evitată o afecțiune precum eczema - și anume prin refacerea florei intestinale cu ajutorul probioticelor.

• Pentru cei care suferă de psoriazis, alimentația săracă în grăsimi reprezintă o ușurare binevenită.

Diferitele tipuri de ceaiuri din plante pot fi foarte eficiente în ameliorarea unor afecțiuni ale pielii:

• Ceaiul din frunze de lipicioasă și ceaiul din frunze de patlangină sunt eficiene pentru tenul cu coșuri

• Pentru tratarea inflamației, recomand ceaiul dintr-o combinație în cantități egale de mușețel, frunză de nuc și coada-șoricelului

• Și ceaiul din frunze de urzică este unul dintre favoritele mele: curăță sângele, este antiinflamator și ușor diuretic, urzica e folosită în medicina populară de secole. Consumul de urzică reduce cantitatea de zahăr din sânge și nivelul cholesterolului. Ador aroma sa curată și „crudă”, îl folosescă și pentru spălarea părului – face părul strălucitor și sănătos.