Cum funcţionează ceasul tău interior?

Nici tu nu ai reuşit să te obişnuieşti încă cu trezitul de devreme? Iarna ţi se pare că dimineţile sunt o adevărată tortură? Pur şi simplu nu eşti în stare să te apuci de treabă sau studiu serios înainte de ora 9 sau 10? Sau dimpotrivă, eşti mai degrabă genul care se trezeşte devreme şi poate să se concentreze cu adevărat pe treburi sau studiu înainte de masă?

Este bine să ştii că acest lucru nu denotă lene, ci mai degrabă faptul că ceasurile noastre biologice funcţionează diferit. S-au publicat numeroase studii despre faptul că începutul programului şcolar sau al programului de lucru la ora opt este chinuitor pentru majoritatea oamenilor, deoarece aceştia nu se pot concentra, nu pot fi atenţi atât de devreme.

Prin diverse practici matinale adulţii încearcă să-şi creeze o stare alertă, unii consum cantităţi mari de cafea, iar alţii fac yoga sau aleargă, şi le rămâne timp şi pentru micul dejun înainte de a ajunge la locul de muncă.

Dacă faci parte dintre cei care se trezesc în mod firesc foarte devreme, poate nici nu ştii cât de greu le este persoanelor care sunt active la orele târzii ale serii să se adapteze la începerea programului de lucru în zori. Privarea permanentă de somn şi oboseala, cantităţile exagerate de cafeină şi aportul caloric crescut, pe lângă faptul că afectează negativ randamentul persoanelor de acest tip, reprezintă şi un risc crescut pentru sănătatea acestora.

Ar fi timpul să se ţină cont de diversitatea umană şi la locurile de muncă şi în învăţământ, ca astfel din ce în ce mai mulţi să înceapă lucrul sau studiul mai târziu. Şi tu eşti de acord?