Cele 10 efecte benefice al grapefruitului

Grapefruitul este unul dintre cele mai deosebite fructe și cu cele mai multe efecte benefice. La ce este bun? Iată lista celor 10.

1. Ajută la scăderea în greutate

Grapefruit este fructul ideal, dacă scopul tău este cura de slăbire. Sucul de grapefruit conține substanțe care reduc nivelul de insulină, ajutând astfel organismul ca zahărul în loc de depozitare să-l folosească pentru energie.

2. Hidratează

Grapefruit, la fel ca și pepenele verde conține o cantitate mare de apă, care te satură și urmare a fibrelor din el aproape că spală organismul. Dacă ai probleme în a bea suficientă apă zilnic, atunci acest fruct poate ajuta la hidratare.

3. Îmbunătățește digestia

Grapefruitul conține cantități mari de pectină, care stimulează producerea de celule intestinale sănătoase și protejează mucoasa intestinală. Grapefruitul fibros, suculent ajută la curățarea intestinelor.

4. Reduce radicalii liberi

În grapefruit se găsește licopen, acesta este un pigment carotenoid, care este responsabil pentru culoarea roșie a fructului. Acesta, printre altele luptă împotriva radicalilor liberi, responsabili de apariția tumorilor.

5. Prevenire infecţiile

Grapefruitul conține flavonoide, acestea ajută la învingerea infecțiilor și protejează organismul de boli. Datorită efectului fortificării sistemului imunitar, este un fruct excelent în perioadele de epidemie, răceli pe timp de iarnă.

6. Explozie de vitamine

Nu este de neglijat conţinutul de vitamine şi minerale al grapefruitului. Prin urmare merită să fie consumat: este bogat în vitamina C, potasiu și magneziu, respectiv în vitaminele B-complex. În cazul mineralor se remarcă conținutul de fier, calciu, cupru şi fosfor.

7. Corector al vederii

În grapefruitul roz și roșu se află o cantitate semnificativă de beta-caroten, care este răspunzător pentru ochi sănătoși și pentru îmbunătăţirea vederii. Dacă deseori simți că ai ochii obosiți, atunci chiar cu un grapefruit zilnic poți ajuta mult pentru menținerea sănătății ochilor tăi.

8. Reduce colesterolul

Grapefruitul s-a dovedit în ajutorul scăderii nivelului de colesterol, în special este important pentru cei cu probleme cardiovasculare.

9. Este benefic pentru gingii

Vitamina C din grapefruit ajută la reducerea problemelor gingiilor și a dinților. Dacă se înâmplă ca în timpul spălării pe dinți să sângereze gingia, atunci consumul acestui fruct poate fi benefic.

10. Remediu împotriva pietrelor la rinichi

Prin creșterea valorii pH-ului urinei, grapefruitul reduce riscul apariției pietrelor la rinichi calcifiate. Dacă ai avut deja pietre la rinichi, sau dacă consumi mult calciu, atunci grapefruitul poate fi ideal pentru tine.