Ce ulei esenţial să folosesc pentru saună?

Te-ai săturat de frig, de ceaţă, de mâncărurile grele de iarnă, de metabolismul încetinit, de atmosfera obositoare? De faptul că abia mai vezi soarele şi că eşti prea obosită ca să mai faci orice?
Dacă da, soluţia este una singură: a sosit timpul pentru o ieşire la spa.

Lumini plăcute, linişte, căldură şi pace care curăţă trupul şi sufletul.

Poţi alege sauna umedă superbenefică pentru pielea ta sau infrasauna care îţi încălzeşte corpul, însă preferata mea numărul unu este sauna tradiţională finlandeză.

De ce? Mă ajută să mă relaxez, să mă destind, să mă înţeleg mai bine. În primele minute, corpul începe să reacţioneze la aerul fierbinte benefic care mă înconjoară şi parcă văd cu ochii cum transpiraţia elimină impurităţile din pori. Simt cum umerii mei se uşurează şi gândurile apăsătoare mă lasă. Datorită efectului purificator, deseori o sesiune în aerul fierbinte e echivalentă cu o meditaţie.

Anul trecut am dedicat un articol şederii în saună. În acest articol, vreau să te ajut ca să găseşti uleiurile esenţiale ideale prin care experienţa va deveni perfectă şi magică. Atenţie, poate provoca dependenţă!

Poţi folosi mai multe uleiuri esenţiale pentru saună. Preferatele mele sunt:

• uleiul esenţial de lămâie, portocală dulce, bergamotă şi scorţişoară reîmprospătează şi revigorează
• uleiul esenţial de eucalipt, arbore de ceai limpezeşte capul şi te ajută să respiri
• uleiul de lavandă te relaxează

Nu folosi niciunul dintre aceste uleiuri esenţiale în formă nediluată în saună. Umple un flacon de jumătate cu apă şi adaugă 4-5 picături de ulei esenţial. Respectând regulamentul din saună, stropeşte sau pulverizează puţin din această apă pe pietrele fierbinţi.

Desigur, poţi combina uleiurile esenţiale, iar regulile principale sunt:

1. Extractele din citrice se pot combina excelent între ele şi cu alte uleiuri esenţiale. Le recomand pentru utilizare mai ales dimineaţa
2. Amestecul apos din 2 picături de rozmarin şi 3 picături de lavandă relaxează şi reîmprospătează în acelaşi timp, fiind ideal după înot sau sport
3. Seara nu mai folosi uleiuri esenţiale excitante şi în loc de uleiurile citrice, îţi recomand mai degrabă uleiul esenţial de lavandă.

(Anumite uleiuri esenţiale, cum ar fi uleiul esenţial de rozmarin, pot provoca o reacţie de epilepsie la persoanele predispuse. De asemenea, multe persoane sunt sensibile la uleiurile esenţiale. Înainte să pulverizezi cu apa amestecată cu ulei esenţial, întreabă personalul sau persoanele din saună dacă acceptă utilizarea uleiurilor esenţiale.)