Au găsit secretul tinereţii fără de sfârşit

Mişcarea regulată, de preferat în aer liber, are un efect mult mai benefic asupra organismului decât te-ai fi aşteptat.

Nu doar organismul tău devine mai puternic şi mai rezistent, dar şi starea pielii tale şi sănătatea mintală pot fi întreţinute prin alocarea unui timp de doar douăzeci de minute pentru plimbare, exerciţii fizice, alergat, dans, yoga sau antrenament.

Recent un neurolog a observat câte tipuri de efecte are mişcarea regulată asupra sănătăţii psihice, multe dintre care pot fi surprinzătoare şi pentru tine:
Efectul mişcării de a reduce stresul este binecunoscut, precum şi faptul că poţi simţi acţiunea hormonilor de fericire după doar câteva minute.

Ai auzit sau ai simţit pe propria piele cum mişcarea te ajută în muncă şi la învăţat. Cercetările dovedesc că persoanele în condiţie bună sunt capabile să se concentreze mai uşor şi pentru mai mult timp.

Însă cele mai recente cercetări par să confirme ipoteze inovatoare şi îndrăzneţe.

• S-a descoperit că antrenamentul regulat stimulează formarea unor noi celule cerebrale într-o zonă specială a creierului care este responsabilă pentru capacitatea de a ne putea imagina şi de a ne putea adapta la situaţii noi şi neobişnuite. Adică inflexibilitatea caracteristică a persoanelor în vârstă şi rigiditatea privind circumstanţelor obişnuite pot fi încetinite prin mişcarea regulată.

• Şi nu doar acestea: problemele de memorie şi demenţa senilă sunt mai rare în rândul persoanelor în condiţie fizică bună.

Mereu mă fascinează complexitatea fantastică şi funcţionarea organismului uman şi cât de puţin trebuie să facem ca să fim mai sănătoşi, mai mulţumiţi şi mai fericiţi.