5 diete pe care nu ar trebui să le încerci niciodată!

În mediul online putem citi mii de diete, ce de multe ori promit schimbări extreme, dar, din păcate, adevărul este că majoritatea sunt deosebit de periculoase și nu trebuie încercate. Ți-am colectat câteva tipuri de diete ciudate, pe care trebuie să le eviți dacă nu vrei să-ți riști sănătatea.

Fel de fel de diete sunt astăzi foarte răspândite și este complet în regulă, în cazul în care îți dorești cu adevărat să trăiești o viață sănătoasă, acordând atenție sporită nutriției. Cu toate acestea, dorința noastră de a descoperi dieta perfectă, ne poate periclita sănătatea. Mai ales dacă descoperim pe internet sfaturi și idei pentru o dietă alimentară ce sunt complet contrare logicii și bunului simț.

Iată câteva diete ce ar putea părea bune la prima lectură, dar sunt de fapt periculoase și demne de evitat, dacă nu dorești să te expui în mod inutil riscurilor și stresului!

Doar fructe

Esența acestei diete este de a consuma exclusiv numai fructe și câteva lichide, în timp ce legumele sunt complet interzise. Teoria sugerează că omul preistoric a găsit și s-a hrănit în special cu fructe, dar cu toții simțim că în fond, nutriția nu era pe atât de simplă nici în acele vremuri preistorice. Deși fructele sunt foarte sănătoase, dacă nu îi oferim organismului nostru și alți nutrienți, atunci, deficiența poate duce la tulburări grave de sănătate. Corpul tău va slăbi de putere, pielea îți va deveni gri și palidă, iar deficitul de proteine și carbohidrați va provoca oboseală extremă. Fructele reprezintă parte a unei diete echilibrată, dar nu pot deveni sursă exclusivă de hrană.

Înfometare

Această dietă, asemenea majorității metodelor periculoase, este foarte simplă, dar încurajează la cel mai dăunător aspect posibil: conform teoriei, secretul pierderii în greutate este acela de a nu oferi organismului nostru hrană. Cu toate acestea, înfometarea constantă din cauza lipsei drastice de alimente trimite un mesaj corpului nostru, conform căruia că există o problemă urgentă, iar astfel, organismul nostru va începe să stocheze toate substanțele nutritive rămase. Dacă menținem înfometarea pe o perioadă îndelungată de timp, atunci corpul își va epuiza rezervele, va slăbi în putere și va începe să extragă nutrienții necesari menținerii vieții, din oase și din alte organe. Ca regulă generală, dacă vezi într-o descriere a dietei cuvinte cheie precum „înfometare” sau „foame”, evit-o de departe!

Numai lichide

Consumul abundent de lichide este foarte recomandat și trebuie să reprezinte baza oricărei diete echilibrate, dar și acesta poate fi dus în extreme. Dieta pe bază de lichide ne încurajează să excludem complet alimentele solide din nutriția noastră și să consumăm doar apă, respectiv sucuri de legume-fructe și ceaiuri din plante. Acest tip de post poate avea un efect benefic pentru 2-3 zile, sub supraveghere medicală strictă, dar nu este recomandat ca și rutină nutritivă permanentă. Corpul uman necesită alimentație solidă, pentru digestie și în menținerea funcțiilor vitale normale. Ferește-te de orice regim alimentar care se bazează pe un post „negru” pe bază de lichide, pe termen lung.

Zero carbohidrați

În zilele noastre, în multe articole online, carbohidrații sunt amintiți ca fiind aproape un blestem, deși pentru organismul nostru, în scopul producerii de energie sunt vitali. Dacă o dietă nu conține deloc carbohidrați, acest lucru poate duce la înfometare, iar pe termen lung ne va veni de hac. În loc să excluzi complet carbohidrații, mai bine încearcă să consumi mai puțini cartofi și orez. Totul cu moderație.

Dieta alternantă

Esența acestei diete constă din faptul că într-o zi poți mânca aproape totul și orice, iar a doua zi, în afară de lichide, nu ai voi să introduci în organismul tău aproape nimic. Acest tip de efect-yoyo dăuneză extrem corpului și dereglează complet digestia. Într-o dietă echilibrată nu se potrivește alternarea postului aproape negru cu mâncatul pe săturate.

Este important să știi că propria ta dietă ar trebui să fie întotdeauna personalizată, deoarece cu toții avem calități diferite. Cel mai bun mod de a decide dacă o dietă ți se potrivește este acela de a studia cum simți pe parcursul acesteia. Dacă ești energică și pielea îți strălucește, probabil că te afli pe drumul cel bun. Dar, pe lângă aportul de nutrienți, îți poți îngriji cu încredere și exteriorul pentru a se simți fabulos în pielea ta. Vestea bună este că, dacă sunteți vegană, atunci Manna îți va completa perfect dieta, întru-cât produsele noastre cosmetice sunt 100% vegetale, fără substanțe chimice și naturale!