10 lucruri pe care nu le știai despre măr

Cunoaștem din copilarie zicala: un măr pe zi ține doctorul departe. Dar mărul este mult mai mult decât atât: un aliment bogat în vitamine, care te înfrumusețează atât de pe interior, cât și pe exterior.

Mărul este considerat de mulți ca fiind un fruct obișnuit, simplu, dar din cauza calităților sale multiplu avantajoase și diverse, este un adevărat jolly-joker pentru organismul tău! Îți mărturisesc sincer că, dacă am posibilitatea, atunci țin mereu câte un măr în casă, pentru că este o gustare perfectă și este, de asemenea, foarte sănătos.

Iată cele mai importante 10 caracteristici ale mărului și motive pentru care merită să-l incluzi în dieta ta zilnică.

1. Aliment nitritiv complex cu valoare totală

Cel mai util este dacă, zilnic, ciugulești câte un măr atât la micul dejun, la prânz sau chiar și înainte de culcare, însă un fruct întreg, nu dat prin răzătoare. Acest lucru este important, deoarece vitaminele și mineralele conținute nu sunt la fel de eficiente date pe răzătoare, și de preferabil se consumă simultan, cu câte o îmbucătură. Nu întâmplător a creat natura mărul exact așa precum este.

2. Este plin cu antioxidanti

În măr se pot regăsi o mulțime de flavonoide, acest antioxidant se regăsește în principal în coajă și este foarte avantajos, deoarece are un efect de apărare a sănătății. Ajută la învingerea virușilor, a bacteriilor, iar pe lângă acestea, joacă un rol antiinflamator și hepatoprotector.

3. Stimulează digestia

Dacă digesta ta a încetinit și dorești să o reînvigorezi, mărul este cea mai bună opțiune, dar și cel mai delicat remediu natural. Este ideal în cazul constipației, deoarece este bogat în fibre dietetice, iar conținutul său de pectină și acid armonizează metabolismul.

4. Este o explozie de vitamine și minerale

Mărul conține vitamina A, complex de vitamina B și se mândrește cu o multitudine de minerale. Potasiul, calciul, zincul, fluorul, iodul și seleniul, împreună, sunt necesare pentru dezvoltarea sistemului imunitar rezistent, și pentru păstrarea sănătății noastre.

5. Face bine nivelului de zahăr din sânge

De asemenea, are un efect excelent împotriva diabetului, deoarece reduce absorbția zahărului prin acoperirea peretelui intestinului subțire. Acest efect se referă numai la consumul exclusiv de mere și în nici un caz la sucul de mere filtrat, disponibil în magazine, care din păcate poate conține mult zahăr.

6. Este un excelent ingredient de bază, pentru ceai

Coaja și cuburile uscate de mere îmbunătățesc de minune ceaiul, pe deasupra îi conferă o aromă plăcută și delicioasă. Din fericire, în ciuda opăririi, își păstrează majoritatea calităților nutritive.

7. Arde grăsimile

Dacă nu poți face rost de mere proaspete, atunci poți înlocui avantajele oferite prin intermediul fructului, cu cidrul de mere. Datorită efectului său natural de ardere a grăsimilor, acesta poate fi o completare perfectă a salatelor, pe deasupra, este suficientă una sau două linguri și deja asortează gustul.

8. Înfrumusețează pielea

Poți realiza tratamentul cosmetic de înfrumusețare chiar și dintr-un singur măr: răzuiește fructul, chiar și coaja şi amestecă-l cu o lingură de iaurt de soia sau de cocos. Aplică aceasă compoziție pe fața ta și las-o să acționeze timp de 20 de minute, apoi clătește-te cu apă din abundență.

9. Hidratează

Umiditatea aflată în măr și abundența de minerale, contribuie toate la frumusețea pielii tale. Decojește mărul cu grijă, astfel încât coaja să devină de o formă de spirală. Așează aceste coji de măr pe față și vei vedea că pielea ta va absorbi imediat prețiosul suc și mineralele cu efect benefic. Dacă s-au uscat fragmentele de măr de pe fața ta, clătește-te bine și aplică pe fața ta câteva picături de Elixir de Lux pentru Față Manna.

10. Supă vegană de mere

Mi-am lăsat favorita la sfârșit și anume supa vegană de mere, care te răcorește complet cu gustul său acru, și îți îmbunătățește starea de spirit. Decojește merele, îndepărtează semințele și taie-le în felii, apoi toarnă peste acestea apă și pune la fiert împreună cu rondele de lămâie, zahăr din floare de cocos, batoane de scorțișoară și cuișoare. Amestecă cu puțin lapte și făină de cocos și fierbe în clocot timp de câteva minute. Dacă dorești supă de cremă, adaugă și coajă de portocală și sucul unei portocale, un pic de ghimbir și amestecă totul în blender.