Vindecarea începe în suflet

La baza sănătății stă armonia sufletului.

Acest mare adevăr este cunoscut de toți, însă în viața fiecăruia dintre noi există perioade, când boala și disperarea ne copleșesc.

În astfel de momente trebuie să ne liniștim și să ne îndreptăm atenția asupra proceselor interioare, asupra gândurilor noastre. Dacă avem un mod de gândire pozitiv, armonios și plin de bucurie, acesta poate influența benefic starea noastră de sănătate.

Însă dacă dintr-un motiv sau altul gândirea își pierde acest echilibru, se destramă și echilibrul energetic al corpului și apar și semnele fizice. Fii atentă la aceste semne! Dacă simți, că ți-ai pierdut echilibrul și ai gânduri sumbre, este timpul să te oprești pentru un moment din goană și să-ți îngrijești sufletul.

Terapia cu muzica
Melodiile înălțătoare, relaxante, care imită sunetele naturii vor influența minunat starea ta de spirit și vor ameliora încordarea și simptomele de anxietate. Acordă-ți douăzeci de minute pe zi, când te releaxezi, închizându-ți ochii, uitând de probleme și lăsând muzica să te învăluie.

Mindfulness
Desigur ai auzit de multe ori acest termen. Semnificația acestuia este prezența conștientă, însă se poate traduce și prin termenul de vigilență deosebită. Esența acestuia este să înveți să fii prezentă cu toată atenția în fiecare moment al vieții tale.

Orice ai face, orice treabă ai avea, ar trebui să te concentrezi asupra ceea ce faci în prezent și să nu-ți îndrepți gândurile spre trecut sau viitor. Nu este ușor, însă vei simți numaidecât efectele benefice ale acestuia!

Meditația
Când îți liniștești gândurile și nu te mai gândești la nimic, te poți relaxa complet. Dacă ești încă începătoare în acest domeniu, caută pe internet filmulețe cu ședințe de meditații dirijate. Te poți revigora și de la o ședință de meditații de 10 minute!

Aromaterapia
Nu te gândi la ceva complicat. Este de ajuns să te răsfeți puțin la sfârșitul zilei și te relaxezi prin efectul parfumurilor și a plantelor aromatice.

Încearcă trucurile de mai sus și nu uita, că adevărata cale spre sănătate o constituie de fapt cunoașterea de sine, modul de gândire pozitiv, toleranța față de sine și de alți și crearea sentimentelor de dragoste, echilibru și armonie în suflet.