E mai bună decât apa, pentru sport

Zeama cocosului verde, necopt este o băutură răcoritoare bogată în minerale, dar săracă în carbohidraţi şi calorii. Lichidul albicios încă nu e atât de gras şi parfumat precum laptele de cocos obţinut din cocosul copt, maroniu, în schimb are numeroase alte beneficii binecunoscute.

Cea mai bună răcoritoare dacă ai transpirat

Apa de cocos este o băutură izotonică excelentă cu care poţi suplimenta pe cale naturală mineralele eliminate prin transpiraţie în căldură. 100 ml de apă de cocos conţin doar aprox. 15 calorii şi mai puţin de 5 g de zahăr, însă mai mult potasiu decât 4 banane. Conţine mult calciu, magneziu şi fosfor şi aproape zero grăsime.

În general, se serveşte amestecată cu suc de fructe, pentru un gust mai plăcut. Depăşeşte cu mult băuturile pentru sportivi tradiţionale, deoarece nu conţine coloranţi artificiali şi vitamine sintetice, în schimb e plin de nutrienţi naturali, adevăraţi şi o găseşti şi în magazine.

Ba chiar, în anumite situaţii e chiar mai bine să bei apă de cocos în loc de apă, deoarece compoziţia sa e surprinzător de similară cu compoziţia plasmei sanguine umane. Tocmai de aceea, în trecut uneori bolnavii au fost trataţi cu infuzii de apă de cocos în anumite ţări, de ex. Japonia, în cel de-al doilea război mondial.

Conform celor mai recente cercetări medicale, chiar dacă nu e tocmai ideală pentru infuzii, totuşi e mai bună ca apa şi ca băuturile izotonice, deoarece omul poate consuma mai multă apă de cocos fără să-i afecteze stomacul.

După solicitări fizice intense (maraton, tenis, excursii, atenţie!) sau în călduri extreme merită deci să optezi pentru apa de cocos.