Detoxifiere toamna!
Toamna nu ne încântă doar cu frunzele minunate în toate nuanțele curcubeului, dar înainte de iarna geroasă ne oferă și fructe sănătoase și plante medicinale, care se pretează perfect pentru o cură de detoxifiere de acasă. Dar de unde poți ști, dacă chiar ai nevoie de ea?
Dacă simți des o senzație de balonare, ești obosită și iritată, e timpul să faci o cură de detoxifiere. Ajunge să-i acorzi atenție doar câteva zile, poți începe următoarea săptămână cu forțe noi și o energie impulsivă.
Baza dietei este să te abții de la mâncărurile grele, împovărătoare și de la condimentele prea puternice. Este deosebit de important să bei multe lichide în timpul curei de detoxifiere. Norocul este că nu numai apa se consideră a fi lichid, ci și supa, ceaiul de plante, zeama de legume și fructele proaspăt toarse. Însă nu trebuie să consumi cofeină, zahăr și băuturi carbogazoase. Evită diferitele sosuri și pastele. Uită și de legumele la conservă.
Mai ales, că toamna există o gamă largă de fructe și legume de sezon, proaspete, pe care le poți achiziționa ieftin sau le poți cultiva în propria ta grădină.
Acestea sunt preferatele mele:
Legumele: cel mai mult varza, sfecla, dovleacul. Alte legume de toamnă potrivite pentru detoxifiere sunt andivele, cartofii, morcovul, feniculul, ciupercile, prazul, hreanul, legumele rădăcinoase (pătrunjelul, napul, guliile, păstârnacul și țelina) și leguminoasele uscate (fasolea, năutul, mazărea galbenă, mazărea sfărâmată).
Fructele: strugurii negri și albi, afinele, murele și merele. Dar nu uita nici de smochine, gutui, prune și pere.
Nucile, alunele și semințele: mănâncă în fiecare zi câte o mână de nuci sau semințe. Nucile sunt ieftine și sănătoase, iar în timpul curei de detoxifiere sunt ideale și nucile braziliene și migdalele. Dintre semițe îți recomand mai ales semințele de in, dovleac, floarea soarelui și fisticul.
Comentarii
Te rugăm să te conectezi, pentru a comenta