Doar câteva schimbări mici te pot face mai sănătoasă!

Sunt sigură că și tu cunoști nenumărate așa-zise diete sănătoase, și chiar ai încercat multe dintre ele. Sutele de variații ale dietelor vegetariene, vegane, cu puțini carbohidrați, de separare, mediteraneene, crude și dietele paleo sunt cunoscute pe dinafară și de cei care nu au nici o intenție de a-și schimba modul de viață. Dar crede-mă, merită.

Vestea bună pentru astăzi este că nu trebuie să-ți schimbi în totalitate viața, să iei adio preferatelor tale mâncăruri, pentru că poți obține rezultate semnificative și prin schimbări mai mici. Cel puțin acest lucru au aflat oamenii de știință când au examinat mai mult de 73 de mii de persoane timp de 12 ani.

S-a relevat că cei care mănâncă doar cu un pic mai sănătos decât majoritatea, se pot aștepta la o viață mai lungă și sănătoasă. Dacă îți schimbi doar o cincime din mâncărurile consumate, cu mâncăruri (cu puțină carne, mai puțin prelucrate, fără arome, conservanți, aditive, zahăr rafinat) sănătoase, acest lucru scade șansele morții timpurii cu 8-17 la sută, potrivit oamenilor de știință din Marea Britanie.

Conform rezultatelor lor, diferența poate fi semnificativă chiar și cu o masă pe săptămână. Și acest lucru nu este mult pentru o viață sănătoasă, nu-i așa?

De mult timp te încurajez și pe tine să ni te alături nouă și inițiativei lunea fără carne. Această inițiativă înseamnă să mănânci conștiincios doar o zi pe săptămână, fără a consuma carne sau alte mâncăruri provenite de la animale. Toate acestea au o semnificație foarte importantă nu doar pentru sănătatea, cheltuielile tale, dar și pentru viitorul planetei noastre. Din cauza fermelor industriale, producerea de carne și produsele de lactate necesită foarte multe resurse naturale, și duce la emiterea excesivă de dioxid de carbon, ceea ce este responsabil pentru încălzirea atmosferei Pământului.

Și tu crezi că a venit timpul pentru a schimba, și că nu există ocazie mai bună decât o zi de vară, nu-i așa?

Sursă: https://goo.gl/8a2Rrh