3+1 sfaturi de care niciodată nu e prea târziu să ţii cont pentru a avea o piele frumoasă

Nu pot repeta destul de des: pielea este unul dintre cele mai mari organe ale tale, ea îţi protejează organismul de diversele leziuni. Sănătatea pielii este strâns legată de starea de sănătate a celorlalte organe ale tale. Totodată pielea îţi serveşte şi ca una dintre cele mai importante sisteme de avertizare. Când eşti bolnavă pielea ta devine palidă, iar cearcănele de sub ochi îţi atrag atenţia că ai nevoie de mai multă odihnă. Defectele pielii, pe de altă parte, sunt adesea notificări importante cu privire la faptul că ai intrat în contact cu o substanţă iritantă. Dar pielea dă semnale şi dacă ceva este în neregulă cu digestia ta.

Toţi ne dorim să avem o piele cu aspect tânăr şi fără imperfecţiuni, cât mai mult timp posibil. Pentru atingerea acestui scop nu este de ajuns să găseşti produsele de curățare și de îngrijire blândă potrivite tipului tău de ten. Pielea şi părul frumos necesită o preocupare constantă din partea ta, acordarea unei atenţii deosebite sănătăţii întregului tău corp.

Da, ai nevoie să bei opt pahare de lichide zilnic dar şi să consumi legume

Aceste lichide pot fi: apă, ceai de plante, legume sau fructe crude cu un conţinut ridicat de apă, dar şi supele şi ciorbele nu prea sărate pot conta la aportul zilnic de lichide. Este bine ca dieta ta zilnică să conţină cât mai multe legume, fructe şi fibre naturale.

Protejează-ți pielea împotriva razelor dăunătoare ale Soarelui!

Foloseşte o cremă de protecţie solară cu un SPF ridicat, chiar și în timpul iernii, dacă petreci mai mult timp în aer liber. Este recomandat să introduci produse cosmetice cu factor de protecţie solară şi în îngrijirea frumuseţii de zi cu zi pentru a încetini apariţia semnelor trecerii timpului, mai ales pe faţă, gât şi mâini.

Fum, praf, alcool şi prea multă cofeină – sunt de evitat!

Pe lângă razele solare, aceştia sunt cei mai importanţi factori responsabili pentru îmbătrânirea prematură a pielii. Dacă ţii la culoarea sănătoasă a tenului tău, dacă doreşti ca pielea ta să aibă cât mai puţine riduri şi vasodilataţii mărunte, evită pe cât posibil să te expui acestora.

+1 Nu-ţi irosi timpul!

Deşi este foarte greu de realizat, mai ales dacă eşti mămică, totuşi merită să-ţi asiguri somn suficient. 7-9 ore de somn zilnic – este una dintre cele mai eficiente și mai ieftine metode pentru a-ţi păstra sănătatea și aspectul tineresc al tenului tău. Noaptea pielea ta se regenerează şi se reînnoieşte. Acest proces poate fi înlesnit dacă reglezi – prin evaporare sau prin plante – umiditatea aerului din dormitor, şi înainte de culcare îţi hrăneşti tenul, curăţat cu grijă în prealabil, cu uleiuri sau unturi bogate în nutrienți naturali şi vitamine.